Jurnal storyowner, 20 Des 19

мои тоже 😆 

это хорошо, или плохо? 😂 

Я теперь в сомнениях. Выставить в журналке "правильный" вес и держать, что мои весы отнимают у меня примерно 1,5 кг или оставить как есть и не грузить голову? 🤔 Мне важна динамика, вернее, ее отсутствие😉.  

Ничего не поняла😂 ты набираешь? Скидываешь? Или хочешь сохранить вес? 

Katesuper85, у меня стабильность. Навсегда🤗. Собираюсь потихоньку нарастить немного ММ в нижней части, но это вряд ли сильно скажется на весе.  

У меня прибавка 3 кг 😁 

Мне чтобы 3 кг мышц отрастить, надо будет года 2, наверное. Хотя, кто знает? 🤔Я этим ББ только месяц развлекаюсь с небольшим, может, недооцениваю себя🤷‍♀️ 

Саш, ну чтобы рост ММ был, надо больше есть 🙈 

Ну, Катя дело говорит, тут и рыбку съесть и это самое - не получится :) Хочешь ММ - придётся кушать и набирать :)  

Есть и тренить - именно такой план на ближайший сезон. Только вот тот самый килограмм мышц я на весах не отловлю🤣🤣🤣. Главное в моем случае, в минус не уйти, это я и буду отслеживать. И прибавлять еду, если вдруг такое случится😂.  

Так если еду увеличить с чего минус то будет?)) 

Katesuper85, с того, что интенсивность тренировок величина только условно постоянная🤣 

Мои тоже! Безобразие! 

У меня случался минус на разгоне :) Потом, правда, стабилизировалось, но было забавно есть на 2000-2200 и худеть при этом. Это я когда 2 года назад на разгон пошла)  

Я пока не знаю с точностью, как мое тело реагирует именно на этот вид тренинга. Сколько тратится на поднятие тяжестей в малоповторном режиме. Слишком маленький стаж. Я знаю про другой вид тренинга (точно знаю по кардио тренировки типа плавания, функциональный тренинг, интервальный тренинг, бокс) и пока ориентируюсь на него, но там совсем другой принцип - другой пульс, другая интенсивность, другие движения, цели, задачи, другая работа мышц, периоды напряжения и отдыха. А здесь медленно, спокойно и очень непривычно😂 

Lantanelle, у меня 6 кг были потеряны осознано на 3-месячном дефиците с кардио-силовым тренингом с малыми весами и большой интенсивностью и еще примерно 2 кг при попытке стабилизировать вес увеличением РСК и переходом на менее интенсивный силовой тренинг с увеличением весов и отработкой техники. И вот только с 18 ноября (т.е. всего месяц) я в стабильности и с "устаканившейся" программой тренировок. А впереди каникулы с непредсказуемым результатом😂 

У меня в первый месяц на силовых и повышенных калориях скаканул на 1,5 кг) на второй месяц большая часть собранного слилась😁 на третий опять набор был) и того за первые 3 месяца профицита и силовых я набрала 1,5 кг)) 

свет мой зеркальце скажи, да всю правду расскажи))) не зря ли я вчера столько раз присела😆 шутка))) 

Katesuper85, так у меня вряд ли получится, эктоморфная сущность не позволит. Я на 25-30% профиците без интенсивной физкультуры набирала 5 лишних кг на пузе жиром (!) в течение (барабанная дробь) более 8 месяцев. Сколько я буду набирать мышцами - не известно. Но точно не 1,5 кг за 3 месяца. Это не реально👽 

Anna_Samb, крамольные мысли выражаете, хоть и в шутку😂 - физкультура никогда (!) не бывает лишней☝️. В моей журналке... попрошу не выражаться (с) 😂😂😂🤗. Как дела?