Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2019
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52,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2019:
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1492 kkal
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Lemak: 71,02g | Prot: 128,27g | Karb: 89,60g.
Makan Pagi: 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, ジャガイモ(皮なし、塩なし、茹でる), ニンジン, サラダチキンのピカタ, わかめの卵焼き, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん. Makan Siang: サラダチキンのピカタ, わかめの卵焼き, プチトマト, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. Makan Malam: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Camilan/Lainnya: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). lagi...
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1532 kkal
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Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Squats - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 18 jam dan 55 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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