|
Huhu ihr Lieben! 🙋♀️ gestern abends nach dem Sport noch einen Lebkuchen und 3 Spekulatius gegessen, haben etwas zusammen gesessen, da sich unsere Trainerin verabschiedet hat,... dies ist nun die Quittung, aber ist ok, war eigentlich noch im etb, kann also nicht so echt sein,... aber es war gut mal wieder zu trainieren, auch wenn es noch nicht ganz schmerzfrei war, aber ich war halt vorsichtig,.... wünsche euch einen schönen Mittwoch 🙋♀️
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,9 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2019:
|
1151 kkal
|
Lemak: 28,10g | Prot: 53,50g | Karb: 168,54g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch und Zucker. Makan Siang: Subway BBQ Soße, Kirschtomaten, Rapsöl, Gekochtes Ei, Mike Mitchell's Weizen Tortillas, Zucchini, Bonduelle Bio Kidney Bohnen. Makan Malam: Kirschtomaten, Balsamico, Rapsöl, Gurke (mit Schale), Äpfel, Bresso Balance, Mühlenhof Frühstücksfleisch in Gelee, Mehrkornbrot. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|