|
Guten Morgen zusammen. ich war gestern zum Geburtstag meiner Tante. Leider dadurch wieder zugenommen 😭. Muss mich diese Woche noch am Riemen reißen, sonnst sehe ich für nächste Woche schwarz 😱 Ich wünsche euch noch eine schöne restliche Woche 😀🎄☃️🦌
|
100,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 30,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2019:
|
2179 kkal
|
Lemak: 79,32g | Prot: 100,81g | Karb: 248,63g.
Makan Pagi: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Almighurt Waldbeeren, Leberwurst, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Golden Toast Vollkorn Toast. Makan Siang: Milka Zartbitterschokolade, Getoastetes Mehrkornbrot, Golden Toast Vollkorn Toast, Buttella Sonnenblumen Öl, Tomatenmark, Rote Paprika, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett), TiP Kidneybohnen. Makan Malam: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Leerdammer Caractère, Becel Vital, Harry Das Volle Korn. Camilan/Lainnya: Plätzchen. lagi...
|
|
2591 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 12 menit, Istirahat - 15 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|