|
Добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, почему так важно есть на 1500 (выдала мне программа). У меня обычно выходит 1200-1300, а сегодня вообще 800 (очень нервный день был). Вообще заметила я худею на нервной почве. Как-то за полгода похудела на 12 кг (с 75 кг до 63).Работа очень нервная была... Но после вторых родов снова набрала 75! И вот больше 10 лет никак не могла скинуть. Потом ещё до 78 добрала((. Недавно просидела две недели на белковой диете, скинула 5 кг и снова стоп....А на прошлой неделе купила степпер, каждый день стала заниматься, прохожу 2500-3000 шагов. На белковой диете привыкла мало есть, от каш, макарон, картошки совсем отвыкла, поэтому углеводов получаю мало. А по поводу жиров читала, что их должно быть 1г на кг веса. Я, честно говоря, была от этого в шоке. Думала, что жиров надо вообще минимум, мне кажется, что эти жиры прямым ходом отправляются ко мне под кожу((
|
72,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
829 kkal
|
Lemak: 24,62g | Prot: 53,01g | Karb: 104,37g.
Makan Pagi: Чай Зеленый с Медом, Сало, Творожная Запеканка. Makan Siang: Дыня, Жареным Луком, Гороховая Каша, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Makan Malam: Творожная Запеканка, Чай Зеленый с Медом. Camilan/Lainnya: Арбуз. lagi...
|
|
2413 kkal
|
Latihan:
Stepper - 1 jam dan 14 menit, Istirahat - 14 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|