|
Плечо 24
Грудь 90
Талия 63
Ппа 89
Бедро 51
Икра 34
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2019:
|
1234 kkal
|
Lemak: 58,93g | Prot: 115,55g | Karb: 59,65g.
Makan Pagi: Цикорий с Молоком, ВкусВилл Сыр Буррата, Globus Лосось Слабосоленый, Яичница. Makan Siang: Котлеты из Куриной Грудки, Гречка Отварная. Makan Malam: Клементины, Lactica Греческий Йогурт, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Camilan/Lainnya: Красная Икра Икра Кеты, Kraft Сыр Филадельфия, Хлеб Бородинский, 137 Degrees Кофе Латте на Миндальном Молоке. lagi...
|
|
1845 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 50 menit, Cardio - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan VladaDr
|