|
💪💪💪昨天外食吃牛肉捲、披薩🍕、芝士雞肉沙拉、高醣高熱量、高澱粉、量過多⋯⋯上升🔝真快～ㄟ害
|
43 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2019:
|
966 kkal
|
Lemak: 45,80g | Prot: 36,97g | Karb: 108,97g.
Makan Pagi: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 芭樂, 瑞穗 低脂鮮乳, 番茄, 全家 花生夾心吐司. Makan Siang: 炒菠菜, 菜心, 糙米飯, 控肉. Makan Malam: 花椰菜, 全聯 黑木耳. Camilan/Lainnya: 煮熟的雞蛋白, MOS 熱紅茶, 火龍果, 番茄. lagi...
|
|
1568 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|