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急に減ってもこわいものがある。
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52 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2019:
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2061 kkal
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Lemak: 94,68g | Prot: 119,89g | Karb: 174,16g.
Makan Pagi: Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. Makan Siang: 味の素 ピュアセレクト コクうま, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. Makan Malam: キューピー テイスティドレッシング 胡麻こく味, 麩, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, みそ汁, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, すき焼き, フードリエ パリッと朝食ウインナー. Camilan/Lainnya: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ローソン オリーブオイルで揚げたポテトチップス, ネスレ クレマトップ, コーヒー, ナチュラルローソン 豆乳きな粉ビスケット, ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用), 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). lagi...
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1512 kkal
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Latihan:
Squats - 10 menit, Latihan Perut - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 19 jam dan 25 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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