Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2019
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56,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2019:
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1222 kkal
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Lemak: 18,63g | Prot: 105,65g | Karb: 165,83g.
Makan Pagi: Milbona Quark Magerstufe, Hanfsamen, Äpfel, Aldi Bio Flohsamen, Sojamilch, Ener Bio Haferkleie, Zirkulin Flohsamenschalen, Kaffee. Makan Siang: Basmati-Reis (Gekocht), Putenbrust Fleisch, Tomaten, Rote Zwiebeln. Makan Malam: Rote Paprika, Harzer Harzer Käse. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Käse, Weißkohl, Banane, Milbona Quark Magerstufe, Ei. lagi...
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Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
16 Des 19 oleh anggota: Tiemar
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Guten Morgen, Tiemar, Dir auch einen schönen Tag 🌻🍀. Hast Du schon Erfahrungen mit dem Hinspüren von dem Hunger- und Sättigungsgefühl gemacht?
16 Des 19 oleh anggota: summen
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Durch meinen momentanen Stress komme ich nicht zum Essen, Essen in der Hektik hasse und vermeide ich, dann verzichte ich lieber. Habe nach dem Batteriewechsel nicht wieder angefangen zu tracken und das Gewicht bleibt jetzt schon viele Wochen aus dem Gefühl heraus stabil. War aber noch nie übergewichtig, es ging ja nur um die Korrektur einer relativ kleinen Entgleisung. Also antworte ich mit ja. Wird es eine offizielle Challenge geben oder arbeitet jeder für sich?
16 Des 19 oleh anggota: Tiemar
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Liebe Tiemar, wenn wir das Gefühl haben das Konzept ist hilfreich, würde ich es ab Januar gerne als "offizielle " Challenge anbieten. Momentan tracke ich aber noch, weil ich für die Challenge noch gerne einen Puffer hätte😉
16 Des 19 oleh anggota: summen
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So hatte ich es auch verstanden, bin dann dabei👍😃
16 Des 19 oleh anggota: Tiemar
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16 Des 19 oleh anggota: summen
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Sejarah Berat Badan summen
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