|
💪💪💪(增加飲食量、熱量～最後一天，明天正常飲食⋯⋯我覺得我應該沒差，吃零食、小吃才會上升🔝比較多吧～🤣🤣🤣)
|
42,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2019:
|
1039 kkal
|
Lemak: 24,37g | Prot: 42,17g | Karb: 170,26g.
Makan Pagi: 番茄, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 燒餅, 瑞穗 低脂鮮乳, 芭樂. Makan Siang: 拿坡里 海鮮披薩, 生菜沙律（加芝士，番茄及紅蘿蔔）, 燒餅, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Makan Malam: Godiva 經典熱巧克力粉, MOS 熱紅茶, 番茄, 全聯 黑木耳, 小黃瓜, 花椰菜. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 芭樂. lagi...
|
|
1559 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|