Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2019
|
98,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 18,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2019:
|
1245 kkal
|
Lemak: 54,57g | Prot: 109,98g | Karb: 78,35g.
Makan Pagi: Зеленый Чай, Вологодское Льняное Масло , Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Магнит Киви, Окское Яичный Белок. Makan Siang: Зеленый Перец, Кальмары (Вареные или на Пару), Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский, Магнит Лук Репчатый , Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Makan Malam: Брокколи на Пару, Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский, Индейка Отварная. lagi...
|
|
3901 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 2 jam, Elliptical - 1 jam dan 13 menit, Istirahat - 12 jam dan 47 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan zavoiski.dmitri
|