Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2019
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52,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2019:
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2086 kkal
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Lemak: 101,52g | Prot: 120,42g | Karb: 172,47g.
Makan Pagi: ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, クラフト パルメザンチーズ, クリームシチュー, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 薄切りハム. Makan Siang: ファミリーマート 黒ごまとチーズクリームのパン, セブンイレブン すりおろし野菜のクリーミードレッシング, セブンイレブン ツナ&コーンサラダ, 山崎製パン コッペパン ピーナッツクリーム, セブンイレブン カフェラテ ビターショット. Makan Malam: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Camilan/Lainnya: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). lagi...
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1524 kkal
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Latihan:
Squats - 10 menit, Latihan Perut - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 55 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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