Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2019
|
68,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2019:
|
2020 kkal
|
Lemak: 99,37g | Prot: 91,43g | Karb: 211,70g.
Makan Pagi: Maçã, Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Nestlé Pensal Aveia e Cevada, Milbona Queijo Fundido, Pingo Doce Bolacha Tostada. Makan Siang: Legumes salteados, Chouriços, Terra do Vento Queijo Flamengo , Milbona Queijo Fundido , Ovo. Makan Malam: Milho em Espiga com Manteiga, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Continente Fiambre Perna Extra, Gresso Leite Magro, Chouriços, Ovo. Camilan/Lainnya: Diospiro, Maçã, Bombom, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
3018 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|