|
Evet bu hafta da kayıplar var hadi 90 az kaldı :)
|
98,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2019:
|
1211 kkal
|
Lemak: 45,10g | Prot: 98,76g | Karb: 102,44g.
Makan Pagi: Çavdar Ekmeği, Tulum Peyniri, Bahçıvan Rende Mozzarella Peyniri, Aknaz Light Beyaz Peynir, Polonez Karabiberli Füme Et, Yeşil Biber, Domates Sosu, Çırpılmış Yumurta. Makan Siang: Hardline L-Karnitin , Pınar Laktozsuz Süt , Supplementler Whey Protein . Makan Malam: Fırında Patates, Tarhana Çorbası, Sütaş Light Yoğurt, Mantarlı Tavuk Sote. Camilan/Lainnya: Yulaf Ezmeli Kurabiye, Starbucks Yağsız Süt Caffè Misto (Grande). lagi...
|
|
1032 kkal
|
Latihan:
Sauna - 10 menit, Lompat Tali (Skipping) - 5 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Google Fit - 22 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BurakSahin_
|