Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2019
|
99,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 19,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2019:
|
1312 kkal
|
Lemak: 43,72g | Prot: 111,96g | Karb: 120,93g.
Makan Pagi: Окское Яичный Белок, Магнит Грейпфрут , Зеленый Чай, Вологодское Льняное Масло , Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Makan Siang: Зеленый Чай, Кальмары (Вареные или на Пару), Зеленый Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский, Магнит Лук Репчатый , Помидоры, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Зеленая Фасоль (Замороженная), Лук, Индейка Отварная. Camilan/Lainnya: Магнит Гранат, Мандарины. lagi...
|
|
3295 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 1 jam dan 12 menit, Istirahat - 14 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan zavoiski.dmitri
|