|
Ну, по 50 👍. На ближайшую неделю 2450
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2019:
|
2418 kkal
|
Lemak: 102,41g | Prot: 136,32g | Karb: 230,20g.
Makan Pagi: Постные маффины, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Жареное Яйцо без Жира, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Ровеньки Сыр Сметанковый . Makan Siang: Alpen Gold Шоколад Молочный, Домик в деревне Сметана 15%, #Bignut Арахисовая Паста, Президент Сыр с Ветчиной, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Polezzno Зелёный Чай Матча, Молоко (Цельное Молоко), Постные маффины, Салат с тунцом 2. Makan Malam: Мандарины, Ашан Гранат, Свитлогорье Ле Хрустье со Вкусом Шоколада и Трюфеля, Континент Ореховое Ассорти Натуральное, Пингвиненок Понго Рожок Глазированный с Грецким Орехом, Творог 5%, Яблочное Пюре, Президент Сыр с Ветчиной, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Салат с тунцом 2. Camilan/Lainnya: Просто Молоко Молоко 2,5%, Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и L-Карнитином "Апельсин" , Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ruslab Многокомпонентный Протеин. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|