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Guten Morgen zusammen. Ich wünsche euch allen einen wunderschönen 3. Advent 🕯️🕯️🕯️ und ein schönes Wochenende 😀🍪🤗☕
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100 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 30 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2019:
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1860 kkal
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Lemak: 67,82g | Prot: 54,26g | Karb: 252,57g.
Makan Pagi: Mandarine, Äpfel, Goldland Blütenhonig, Kölln Instant Haferflocken, Linessa Light Salami 1A, Schinken, Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Milch 1,5%, Lätta Margarine. Makan Siang: REWE Joghurt Dressing, Mangos, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Backofen Frites. Makan Malam: Goldland Blütenhonig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Tomaten, Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Lätta Margarine, Aldi Kochschinken, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Camilan/Lainnya: Alpia Zartbitterschokolade, Aldi Magenbrot, Alpia Zartbitterschokolade. lagi...
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2618 kkal
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Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 8 menit, Elliptical - 12 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan lippolino
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