|
Ну что, меня давно не было здесь, всем привет!!
Вчера пятницу 13 пришлось пережить и пройти стресс для меня, я впервые пошла в большой тренажёрныц клуб, с личным тренером, для меня было очень волнительно, хотела раза 20 отменить но было стыдно уже перед тренером, все таки заранее записалась, в итоге пошла.. И знаете не пожалела, страх прошёл минут через 10, тренер оказался чутким, внимательным, занимались больше одного часа, потом в душ, сауну... И я вышла спустя 2,5 часа с этого клуба, отдохнувшая, счастливая и понимая, что приду ещё!
В понедельник пойду покупать абонемент, и питание налаживаю! Для меня сейчас лучшая мотивация ходить в зал, и хорошо питаться, чтоб быть здоровой и стройной!!! Всех обнимаю ❄️❄️❄️
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2019:
|
1429 kkal
|
Lemak: 52,98g | Prot: 80,84g | Karb: 157,40g.
Makan Pagi: Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Горбуша Соленая, Вареное Яйцо, Плати Меньше Живи Лучше Геркулес . Makan Siang: Белый Хлеб, Пекинская Утка, Суп Куриный с Кусочками (Консервы). Makan Malam: Майонез, Картошка Печеная, Варенье, Сырники. Camilan/Lainnya: Хурма. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|