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自首的部分🙈
昨天喜酒還是爆吃了😭
四片煙燻鮭魚 一小碗雞湯
一塊紅蟳 小尾焗烤龍蝦
一小碗佛跳牆 兩個荷葉珍珠小粽子
三個炸春捲 四五塊糖醋排骨
兩碗酒釀桂花湯圓 三個哈根達斯
兩塊米香 回家又吃了兩包pocky
果然 平常還是太壓抑了😰
開始斷食16小💪🏼
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45,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2019:
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1163 kkal
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Lemak: 31,45g | Prot: 84,01g | Karb: 145,18g.
Makan Siang: Kirkland 香烤綜合堅果, H&B-鯛魚餐盒. Makan Malam: Subway 鮮嫩雞柳, Subway 鮮嫩雞柳(一份肉), Subway 嫩蛋餅, Subway 三角切片起司. Camilan/Lainnya: 愛健 紅豆水, 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升), 蘋果（去皮）. lagi...
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Memperoleh 10,5 kg dalam 1 minggu
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