Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Desember 2019
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2019:
|
2257 kkal
|
Lemak: 78,43g | Prot: 130,18g | Karb: 255,99g.
Makan Pagi: Сало, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Джемы и Варенья, Творог (Полностью Обезжиренный). Makan Siang: Яблоко, Банан, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный, Славянка Золотой Степ (50г). Makan Malam: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный. Camilan/Lainnya: Мороженое, Яблоко, Protein Sport Протеиновый Батончик в Глазури Шоколад , Банан. lagi...
|
|
3811 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 20 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mayskayakosh777
|