|
Down again, down again, jiggity-jig!
|
72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2010:
|
416 kkal
|
Lemak: 19,38g | Prot: 23,87g | Karb: 33,78g.
Makan Pagi: vanilla silk, malt-o-meal fruity, Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee. Makan Siang: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). lagi...
|
|
2507 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Duduk - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Istirahat - 2 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|