|
Woche 9.12 - 15.12
Wiegen 3/3 ✅
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2019:
|
2697 kkal
|
Lemak: 53,78g | Prot: 217,93g | Karb: 330,66g.
Makan Pagi: Ananas, ESN Organic Cacao Nibs, Alnatura Kürbiskerne, ESN Designer Whey Protein - Apple Strudel, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kölln Blütenzarte Flocken. Makan Siang: Ananas, ESN Designer Whey Protein - Apple Strudel, Alnatura Reis Flocken. Makan Malam: Avocado, Avocado, Friki Puten Medaillons , Frosta Sommer Gemüse Mix (Ungewürzt), Oryza Jasmin Reis, Vogtlandweide Speisequark - Magerstufe. Camilan/Lainnya: ESN Fruity Whey Isolate, Alnatura Reis Drink Calcium, ESN Cluster Dextrin. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PhilH87
|