Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Desember 2019
|
56,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2019:
|
1683 kkal
|
Lemak: 75,63g | Prot: 109,31g | Karb: 138,51g.
Makan Pagi: Кабачок, Mars Mars Protein , Grovo Яичный Белок, Яйцо, Кофе с Молоком и Сахзам, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Подворье Хлеб Тартин. Makan Siang: Солнцепек Панкейки, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Chikalab Brunetta Паста Солёная Карамель с Кешью, Кофе с Молоком и Сахзам, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рис Отварной, Троекурово Куриные Котлеты Chicken Power. Makan Malam: Брокколи Тушеные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Camilan/Lainnya: Грецкие Орехи, SPAR Изюм Малаяр , Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Шоколад на Сахзаме, Зеленое Яблоко. lagi...
|
|
1910 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 27 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Treadmill - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 28 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Makry111
|