|
E vai descendo, descendo, perdendo gordurinha devagar hahahaha
|
60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2019:
|
825 kkal
|
Lemak: 39,27g | Prot: 35,47g | Karb: 87,85g.
Makan Pagi: Liv Up Brownie 70% Cacau, Quaker Farelo de Aveia, Sementes de Linhaça, Gema de Ovo. Makan Siang: Ovo, Kiwi. Camilan/Lainnya: Atlhetica Best Vegan Muffin com Morango e Banana, Banana Caturra, Sementes de Linhaça, Abacaxi, Quaker Farelo de Aveia, Kiwi. lagi...
|
|
1980 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|