|
Так, значит. Жиреть я умею профессионально)) теперь надо так же худеть.
Начало положено: зал, тренер, бассейн, баня. Прогулки с собакой, в конце концов))
Открываю старт - 70 кг.
Надо победить.)
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2019:
|
1696 kkal
|
Lemak: 65,58g | Prot: 116,18g | Karb: 157,15g.
Makan Pagi: Сваренное Вкрутую Яйцо, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Хлеб Черный, Лечо. Makan Siang: Prime Star Стеклянная Лапша Фунчоза с Курицей и Овощами, Ашан Овощи Паровые, Фрикасе. Makan Malam: Яичница, Приготовленная Квашеная Капуста, Зеленый Горошек (Замороженный), Сайра (Доброфлот) Натуральная. Camilan/Lainnya: Bio Max Кефир 1%, Леовит Батончик Протеиновый Ореховый, Чупа-Чупс Чупа-Чупс. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|