|
качели... может есть поменьше? так не получается... эх... где мои семнадцать лет? когда я могла просто пить воду и есть огурцы
не говорю, что это хорошо. просто получалось хоть чуть-чуть терпеть голод.сейчас совсем никак
|
47,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2019:
|
1626 kkal
|
Lemak: 56,11g | Prot: 174,87g | Karb: 103,39g.
Makan Pagi: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Апельсин-Инжир", Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, VitaLat Сыр Скаморца. Makan Siang: Пермская Кондитерская Фабрика Конфеты Варенка Шоколадная, Рот Фронт Батончики, Хохланд Сыр Плавленный, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, вафли соевые, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Помидоры, Сосиски ПП, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Camilan/Lainnya: Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный), Сосиски ПП, Куриная Грудка Отварная, Ашан Какао, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Фисташки. lagi...
|
|
1664 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 25 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|