|
💪💪💪
|
42,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2019:
|
942 kkal
|
Lemak: 27,99g | Prot: 37,90g | Karb: 146,37g.
Makan Pagi: 西雅圖 極品濾掛咖啡, 番茄, 燒餅, MOS 熱紅茶, 火龍果, 無糖豆漿. Makan Siang: 糙米飯, 炒青菜, 紅燒肉, 炒金針菇. Makan Malam: 全聯 黑木耳, 白蘿蔔, 高麗菜, 水煮肉片, 金針菇. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 紫番薯. lagi...
|
|
1556 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|