Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2019
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2019:
|
1983 kkal
|
Lemak: 98,64g | Prot: 107,75g | Karb: 178,36g.
Makan Pagi: Сыр Российский, Колос Хлеб Бородинский, Экстра Хлопья Зерновые Овсяные. Makan Siang: Куриные Голени с Кожей, Яйцо, Пахлава, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Ikea Пончик, Сдобушка Пирожок с Повидлом, Мегамарт Кольцо Заварное. lagi...
|
|
3300 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 50 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mayskayakosh777
|