Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2019
|
81,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2019:
|
890 kkal
|
Lemak: 26,67g | Prot: 47,64g | Karb: 126,68g.
Makan Pagi: Superbom Melado de Cana, Uvas-Passas, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Banana, Essential Nutrition Cacao Whey. Makan Siang: Suco de Laranja Natural, Cebolinha Verde, Agrião, Ovo Cozido, Homus, Repolho Refogado, Brócolis, Cenouras Cozidas, Chuchu. Makan Malam: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Homus, Agrião, Ovo Mexido. Camilan/Lainnya: Suco de Laranja com Couve. lagi...
|
|
2594 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 30 menit, Treadmill - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Simsouadani
|