Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2019
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2019:
|
956 kkal
|
Lemak: 39,30g | Prot: 96,76g | Karb: 62,86g.
Makan Pagi: 양배추찜, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 마켓 청경채, 파프리카, 고려은단 비타민C 1000, 물 (병), 삶은계란, 오이 (껍질제거), 삶은 계란흰자, 큰 송이버섯 (구이), 표고버섯, 양송이버섯, 도라지무침, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). Makan Siang: 헬로깔라 깔라만시 (40ml), Fage 그릭 요거트. Makan Malam: Bionaturae 발사믹식초, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 오이, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 하림 하림 IFF 가슴살, 양배추찜, 매일유업 매일 두유 99.89. Camilan/Lainnya: 피코크 그릭요거트, 딸기, 호두. lagi...
|
|
1344 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan jjsjj
|