Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2019
|
77,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2019:
|
5547 kkal
|
Lemak: 193,63g | Prot: 317,11g | Karb: 597,30g.
Makan Pagi: Nabisco Galletas Ritz (10), Herdez Lomo de Atún en Agua, Optimum Nutrition Amino Energy, MuscleTech Nitro Tech Whey Isolate, D'Gari Grenetina. Makan Siang: Nabisco Galletas Ritz (10), Muscle Pharm Combat 100% Whey, Dymatize Amino All 9, D'Gari Grenetina, Herdez Lomo de Atún en Agua. Makan Malam: Karo Miel de Maple Light, Fresas, Kodiak Cakes Power Cakes, Muscle Pharm Combat 100% Whey. Camilan/Lainnya: Nestlé Chocolate Abuelita, Nabisco Galletas Ritz (10), Bourbon, Hershey's Almonds, Lenny & Larry's The Complete Cookie, Milkshake, Herdez Lomo de Atún en Agua, Macarrones o Fideos con Queso, Muscle Pharm Combat 100% Whey, D'Gari Grenetina, Optimum Nutrition Amino Energy. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luisca1966
|