|
Wunderschönen guten Morgen 😃👍
Ziel für die nächsten 2 Wochen: Gewicht halten! Nach Weihnachten sehen wir dann weiter 😉
|
82,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,9 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2019:
|
1366 kkal
|
Lemak: 54,12g | Prot: 59,17g | Karb: 159,74g.
Makan Pagi: Corny Free Nuss-Nougat, Kaffee mit Milch, Moser Roth Hochfeine Pralines Noisette. Makan Siang: Kaki, Knäckebrot, Dulano Leberwurst, Grob. Makan Malam: Pizzakäse, TiP H-Vollmilch 3,5%, Weizenmehl Type 405, Ei, Iglo Rahm-Spinat. Camilan/Lainnya: Crusti Croc Mini Brotchips Knoblauch. lagi...
|
|
2749 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 52 menit, Duduk - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berdiri - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 13 menit, Mengemudi - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Zirkonia2001
|