|
💪💪💪
|
42,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2019:
|
1037 kkal
|
Lemak: 23,18g | Prot: 53,87g | Karb: 146,15g.
Makan Pagi: 番茄, 燒餅, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 瑞穗 低脂鮮乳, 芭樂. Makan Siang: 中華 板豆腐, 白切雞, 糙米飯, 炒青菜. Makan Malam: 全聯 黑木耳, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 小黃瓜. Camilan/Lainnya: 威士忌酒, MOS 熱紅茶, 火龍果, 芭樂, 紫番薯. lagi...
|
|
1565 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|