Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2019
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85,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,9 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2019:
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4239 kkal
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Lemak: 166,44g | Prot: 175,94g | Karb: 513,47g.
Makan Pagi: Chiquita Banane, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Lidl Heidelbeeren, Kölln Haferkleie Flocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Makan Siang: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Grüne Erbsen (Gefroren), Ja! Italienische Gemüsemischung, Bofrost Paprikastreifen, Zwiebeln, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Palmin Kokosfett, Gut & Günstig King Prawns Garnelen, Gut & Günstig Hähnchenfiletstücke, Costa Paella. Camilan/Lainnya: Marzipankartoffeln, Weihnachtsplätzchen, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Seeberger Cashewkerne, Mandarine, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Seeberger Walnusskerne, Äpfel, Mandeln, Möhren, Harzer Harzer Käse. lagi...
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2108 kkal
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Latihan:
gehen - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan combatiente
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