Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2019
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2019:
|
1290 kkal
|
Lemak: 34,50g | Prot: 73,50g | Karb: 169,72g.
Makan Pagi: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam, Ampela, Bayam Dimasak (dari Segar), Oreo Mini Oreo Strawberry. Makan Siang: Kue Putu Ayu, Rempeyek, Kikil, Kikil, Buah Anggur, Hati Ayam. Makan Malam: Onigiri, Kerupuk Makanan Ringan. Camilan/Lainnya: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. lagi...
|
|
2185 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adetee
|