Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2019
|
105,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2019:
|
2266 kkal
|
Lemak: 75,68g | Prot: 179,14g | Karb: 210,64g.
Makan Pagi: Кофе, Ратимир Говядина Ароматная, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Дикий Рис (Вареный). Makan Siang: Кофе с Молоком, Мандарины, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные. Makan Malam: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , BeFit Салат с Китайской Капустой, Помидорами, Огурцами и Сладким Перцем, Рыбные Котлеты, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные. Camilan/Lainnya: Фуджи Онигири с Сёмгой, Смайк Сэндвич с Рыбой Слабосоленой и Сыром. lagi...
|
|
3539 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Евгений хр
|