Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2019
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53,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2019:
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2041 kkal
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Lemak: 114,54g | Prot: 131,79g | Karb: 131,89g.
Makan Pagi: 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, ニンジン, 白菜, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. Makan Siang: セブンイレブン たまごと生ハムのマカロニサラダ, セブンイレブン ベーコンとたまごのシーザーサラダ, セブンイレブン カフェラテ ビターショット. Makan Malam: 浅漬け, フジッコ いわしの生姜煮, みそ汁, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, ニンジン, 白菜, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, プリマハム サラダチキン スモーク, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Camilan/Lainnya: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. lagi...
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1383 kkal
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Latihan:
Squats - 10 menit, Istirahat - 19 jam dan 20 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan naon0119
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