|
Edellisestä vierähtikin tovi... Haasteina vatsatauti, flunssa ja rintatulehdus. Kalorimäärää säädellyt parivkoa ja nyt suunta jälleen alas nousun jälkeen 💪 Positiivista: aloitin ryhmäliikunnan ja olen jo jokusen kerran käynytkin. Sohvaperunasta joogaavaksi perunaksi 😂
|
88,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2019:
|
2061 kkal
|
Lemak: 75,09g | Prot: 89,61g | Karb: 244,73g.
Makan Pagi: Dronningholm Mansikkahillo, Rainbow Neljän Viljan Puuro. Makan Siang: Rainbow Puolikarkea Vehnäjauho, Valio Oltermanni 17%, K-Menu Kananmuna, UniCafe Mausteinen Linssikeitto. Makan Malam: Kotimaista Kermaperunat, Valio Arki Raejuusto, Rainbow Ranskalaiset. Camilan/Lainnya: Valio Oltermanni 17%, Oululainen Hapankorppu, Karl Fazer Maitosuklaa, Porokylän Riisipiirakka, Satsuma, Orange. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|