|
今天已經減肥滿一個月了，雖然只有前兩個禮拜很積極。接下來的一個月朝目標前進！
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,2 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2019:
|
380 kkal
|
Lemak: 6,32g | Prot: 13,80g | Karb: 70,54g.
Makan Pagi: 肉桂, Ikea 莓果麥片, 桂格(Quaker) 桂格即沖即食大燕麥片, 綠茶, 咖啡. Makan Siang: Ikea 莓果麥片, 桂格(Quaker) 桂格即沖即食大燕麥片, 綠茶, 咖啡. Makan Malam: 綠茶, 番茄, 咖啡. Camilan/Lainnya: 水. lagi...
|
|
3036 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 2 jam, Membaca - 4 jam, Menonton Televisi - 11 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 願得一心人 白首不相離
|