|
Опять не верю весам... или себе? Вчера был перебор по жирам, но в пределах лёгкого дефицита по РСК.
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2019:
|
1318 kkal
|
Lemak: 50,63g | Prot: 60,91g | Karb: 161,42g.
Makan Pagi: Данон Йогурт Клубника, Магнит Банан, Гарнец Льняная Мука, Село Зеленое Молоко 3,2%. Makan Siang: Запеченный Картофель, Мясо по-Французски, Салат с ветчиной и фасолью. Makan Malam: Мандарины, Огурец (с Кожурой), Меридиан Горбуша Слабосолёная, Щедрые Хлебцы Ржаные. Camilan/Lainnya: Мёд, Ташлинский Кефир 1%, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад и Белый Шоколад с Цедрой Апельсина, Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Кофе (Растворимое), RIOBA Сливки 10%. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|