|
😱😱😱昨天的零食跟炸物⋯⋯果真不太能碰，ㄟ害😔😔😔
|
43,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2019:
|
1034 kkal
|
Lemak: 31,73g | Prot: 65,07g | Karb: 131,20g.
Makan Pagi: 花生醬, 燒餅, 椒鹽脆餅. Makan Siang: 米血糕, 雞胸肉, 糙米飯, 炒青菜. Makan Malam: 花椰菜, 豬頰肉, 炒高麗菜, 紫番薯, MOS 熱紅茶, 雞蛋（整個）. Camilan/Lainnya: 芭樂, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1581 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|