Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Desember 2019
|
69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2019:
|
1802 kkal
|
Lemak: 58,49g | Prot: 156,82g | Karb: 168,99g.
Makan Pagi: Diospiro, Nestlé Pensal Aveia e Cevada. Makan Siang: Maçã, Nozes de Nogueira, Cenouras, Pepino (Descascado), Azeitonas Pretas, Laranjas, Beterrabas, Pingo Doce Requeijão de Vaca, Camarão Cozido. Makan Malam: Pingo Doce Fiambre da Perna Extra, Milbona Queijo Fundido, Chouriços, Gresso Leite Magro, Ovo, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Camilan/Lainnya: Maçã, Clementinas, Rebuçados, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
3062 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|