Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Desember 2019
|
99 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 29 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2019:
|
1987 kkal
|
Lemak: 141,39g | Prot: 116,23g | Karb: 78,15g.
Makan Pagi: Ser Alfajor de Arroz, Café, La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo . Makan Siang: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Queso Parmesano Duro, Acelga, Cebolla Frita, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos). Makan Malam: La Campagnola Porotos Alubia, SanCor Queso Cremoso Sancor, Ajíes Verdes (Enlatados), Paladini Jamón Cocido, Nueces. lagi...
|
|
3235 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Treadmill - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gabrielperrone
|