|
💪💪💪（好冷喔～食慾變的好大哦，希望持續下去💪💪💪）
|
43 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2019:
|
1097 kkal
|
Lemak: 30,73g | Prot: 39,96g | Karb: 176,89g.
Makan Pagi: 金弘 黑芝麻醬, 椒鹽脆餅, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 燒餅. Makan Siang: 牛蒡, 炸薯條（油炸，冷凍）, 煮熟的綠色椰菜, A菜, 全家 蔬菜蛋餅. Makan Malam: 炒青菜, 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 小紅蘿蔔, 白蘿蔔, MOS 熱紅茶. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1568 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|