|
За неделю -400 г. Это если весы на прошлой неделе не хулиганили (подозреваю, что они спешили меня порадовать). За 2 недели -1600 г. Продолжаю подъем. С завтрашнего дня 12-я неделя, РСК 2400. Кайф 👍
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2019:
|
2341 kkal
|
Lemak: 101,63g | Prot: 135,32g | Karb: 223,55g.
Makan Pagi: Рот Фронт Пряники Коровка со Вкусом Шоколадного Молока, Брасовские Сыры Тильзитер Сыр, Жареное Яйцо без Жира, Черкизово Сосиски Молочные по-Черкизовски, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. Makan Siang: ВкусВилл Варенье из Сосновых Шишек, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Pretto Сыр Рикотта, Махеевъ Джем Киви с Мятой, Золотая Fishка Ассорти Рыбное Холодного Копчения "Венец Ариадны", Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Макароны Отварные. Makan Malam: Чай, Вива Ля Ви Вино Безалкогольное Красное, Ермолино Колбаса Вареная Ермолинская, Блинчик с ветчиной и сыром, Мандарины, Наша Маша Творог 5%, Рот Фронт Пряники Коровка со Вкусом Шоколадного Молока, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Махеевъ Джем Киви с Мятой, Творог 5%, Махеевъ Джем Киви с Мятой, Pretto Сыр Рикотта, Блины на Молоке. Camilan/Lainnya: Капучино, Наша Маша Кефир для Детей, Ruslab Многокомпонентный Протеин. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
как думаешь до каких цифр поднимешь? Сколько будет твоя поддержка?
06 Des 19 oleh anggota: Зими
|
Зими, не знаю. У меня сейчас ещё ГВ, по идее это +300 ккал к норме. Надеюсь на 2500 где-то. Чем больше, тем лучше 😂
06 Des 19 oleh anggota: Oks12048
|
очень интересно, что в итоге получиться))!
06 Des 19 oleh anggota: Зими
|
Зими, мне-то как интересно. Хотя и сейчас неплохо: и ем достаточно, и вес уходит 😉. Но надеюсь по примеру Кнопочки выйти на социально-удобную норму РСК 🤩
06 Des 19 oleh anggota: Oks12048
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Oks12048
|