|
昨天燕麥日成功，等等來吃熬好的紅豆紫米粥！
|
75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,9 kg.
Sisa: 16,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2019:
|
1505 kkal
|
Lemak: 50,89g | Prot: 51,70g | Karb: 211,22g.
Makan Pagi: 蛋餅, 綠茶, 肉桂, 咖啡. Makan Siang: 青江菜, 西蘭花（冷凍）, 家樂福 冷凍鯛魚片, 芹菜. Makan Malam: 全聯 紅豆紫米粥. Camilan/Lainnya: 排骨湯, 滷肉飯, 竹筍, 苦瓜, 泡菜, 全聯 紅豆紫米粥, 香蕉, 餅乾, 水. lagi...
|
|
2881 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 13 jam, Istirahat - 3 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 願得一心人 白首不相離
|