Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Desember 2019
|
62,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2019:
|
1433 kkal
|
Lemak: 41,85g | Prot: 101,01g | Karb: 154,18g.
Makan Pagi: Activia Tradicional, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Abacaxi, Mamão, Banana Caturra, AdeS Leite de Soja Zero, Quaker Farelo de Aveia. Makan Siang: Farinha Branca, Aviação Manteiga com Sal, Camil Feijão Preto Cozido. Makan Malam: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Camilan/Lainnya: Nestlé Leite Ninho. lagi...
|
|
2469 kkal
|
Latihan:
Pilates - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Spinning - 30 menit, Berdiri - 3 jam, Duduk - 5 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|