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生理が終わった。
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53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2019:
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1635 kkal
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Lemak: 68,97g | Prot: 128,84g | Karb: 126,44g.
Makan Pagi: 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ニンジン, ブロッコリーとサラダチキンと卵のマヨ炒め, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 薄切りハム. Makan Siang: ブロッコリーとサラダチキンと卵のマヨ炒め, プチトマト, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし. Makan Malam: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. Camilan/Lainnya: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. lagi...
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1549 kkal
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Latihan:
Squats - 10 menit, Latihan Perut - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 18 jam dan 25 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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