|
Что ни день, то плюс 100 - 200 г веса. Объемы тоже по чуть-чуть нарастают. Ни на нервы, ни на КД свалить это нельзя. Сплю много, ложусь рано. Это нарастает жирок.
2100 кк уже 2 недели, третья пошла.
И если я не на поддержке, то где я?
|
85,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2019:
|
2108 kkal
|
Lemak: 110,70g | Prot: 147,69g | Karb: 169,43g.
Makan Pagi: Молоко (Цельное Молоко), Мистраль Перловая Каша на Воде. Makan Siang: Яичный Белок, Говядина Отварная, Ашан Сухарики Сдобные . Makan Malam: Говядина Отварная, Кедровые Орехи , Приготовленная Квашеная Капуста, Оливковое Масло. Camilan/Lainnya: Овсяные Отруби, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яблоко Зеленое, Курица Вареная, Ашан Сыр Российский 50%. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|