|
Liten mid-week refeed för träningen gick så bra. Ska inte peaka förän om 3 veckor ☝️
|
85,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2019:
|
4244 kkal
|
Lemak: 117,24g | Prot: 274,45g | Karb: 529,82g.
Makan Pagi: Protein Pro Cookies & Cream, Ingefära, Eldorado Bärmix, Tyngre Protein Vassle, Nocco PWO, Banan, Banan, Star Nutrition Whey-80. Makan Siang: Garant Nötfärs 12%, Pizza med Ost. Makan Malam: Banan, Verum Hälsofil Drottningbär. Camilan/Lainnya: Banan, Milbona Creamy Quark Vanilla, Dalblads Swebar Chokladboll (55g), Njie Choco Coconut, Haribo Persikor. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan optiholm
|